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Qu’est-ce que la sophrologie traditionnelle ?
« Une méthode, une transformation, une nouvelle vie. »
La sophrologie est une méthode scientifique et structurée de développement personnel. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques occidentales (relaxation, hypnose, phénoménologie) et orientales (respiration, méditation, mouvements doux).
La sophrologie traditionnelle n’est ni une pratique spirituelle, ni liée à des croyances. Elle ne nécessite aucune adhésion idéologique : elle s’adresse à toutes et à tous.
Les bases de la sophrologie
Calmer le mental et détendre le corps
Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Renforcer les ressources et capacités intérieures
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Préparation mentale aux examens, entretiens, compétitions
- Gestion des émotions
- Renforcement de la confiance en soi
- Mieux-être général et épanouissement personnel
- Accompagnement au changement
Que vous soyez étudiant, parent, professionnel ou retraité, la sophrologie s’adapte à vos besoins.